即使是最细心的读者也会犯错误，特别是当看似无害的物品被发现是非素食时。看到披萨中的 E 数字、洗发水中的丝绸、除臭剂中的珍珠、麦片中的维生素 D3 以及沐浴露中的甘油，可能会让人有点不知所措。 您是否知道苹果清洗后可以用虫胶覆盖？而且，为了防止您的豆浆没有您想要的那么乳状，有一些生产商会添加乳清粉！但不要灰心。当我意识到每周去杂货店购物要花三个小时时，我试图教育自己哪些成分适合素食，哪些成分不适合。 只要在非纯素环境下切实可行，我们就只能努力纯素。许多情况下，例如不专门生产纯素产品的装配线，质。素食产品是一个积极的信号，表明您走在正确的道路上，而且它们不含许多素食主义者想要停止的添加剂。留意鸡蛋、乳制品和昆虫衍生的物质，如丝绸、蜂蜜、蜂蜡和虫胶。阻止绵羊皮毛中的羊毛脂，可用于某些肥皂、化妆品和面霜中。
可能会意外接触到动物物
网络周围 赞助可以赚钱的移动应用程序 以赚钱的移动应用程序 挣钱 如果您仍然不确定，请快速上网检查或直接联系制造商。许多企业都会提供一份声明或可能在其网站上列出一份清单。还提供智能手机游戏，例如。请记住，购买素食产品时需要遵循某些“规 则例如，含有大量果肉的果汁不太可能用动物产品过滤。此外，由于柠檬等有机柑橘类水果可能虫 巴西电报号码数据 胶打蜡以获得“正常”的表面效果，因此非有机柑橘类水果可能会更清洁。然而，只有未打蜡的水果才是健康的，因此请在店内咨询更多详情。请记住，羊毛脂很可能是谷物中维生素 D 的来源，除非它被称为 （唯一的植物性 D3）。这就是为什么家乐氏的所有谷物麦片都不适合素食主义者。 蔬菜、豆类、种子、果汁以及植物油都是纯素产品。它们还可能含有豆豉和豆腐等发酵食品，以及由重要的小麦麸质制成的面筋。
新鲜度和构成完整饮
食的成分的平均组合是需要记住的两个重要因素。添加一些必须补充的维生素和矿物质，纯素饮食将提供您所需的所有营养。其中包括维生素 B12、维生素 D、长链 omega-3 脂肪酸、碘、铁、钙和锌。这些矿物质都可以在植物中找到，因此您必须摄入足够的正确食物来满足日常需求。如果您不确定，可以进行简单的血液检查。 寻找标有“适合素食主义者”或“经 阿尔及利亚 手机号码列表 过认证的素食主义者”标签的贴纸是辨别食物是否是素食主义者的最佳方法。扫描“过敏原详细信息”是另一个简单的过程。如果该物质包含乳制品、鸡蛋或鱼，过敏原成分列表会注明。寻找绿点，看看它是否是素食的。如果前两种方法没有产生结果，请查看“成分列表”。您将在本节中寻找非素食成分和物质。那么您需要注意什么？动物产品和动物提取物可用于看似最无害的产品，例如饼干和化妆品。